안녕하세요!

요즘 주변을 보면 안경이나 렌즈를 착용하는 분들이 참 많습니다.

그런데 수천 년 동안 인류는 어떻게 안경 없이 생활했을까요?

오늘은 현대인들이 안경을 많이 필요로 하는 이유와 그 배경에 대해 알아보겠습니다.

 

과거에는 시력이 조금 나빠도 큰 문제가 없었다고요?

옛날에는 약간의 시력 저하가 있어도 생활하는 데 큰 불편이 없었는데요.

농사일이나 수렵 등 주로 야외에서 활동하며 먼 거리를 바라보는 일이 많았기 때문입니다.

그리고 글을 읽거나 세밀한 작업을 하는 일도 드물었죠.

그래서 시력이 조금 나빠도 일상생활에 큰 지장이 없었습니다.

 

현대 사회와 시력 저하의 관계

하지만 현대인들은 책, 스마트폰, 컴퓨터 등 근거리에서 집중해야 하는 활동이 많아졌습니다.

작은 글씨를 읽거나 화면을 들여다보는 시간이 길어지면서 눈의 피로가 쌓이고 근시를 유발하게 되었는데요.

특히 운전을 하거나 표지판을 읽을 때는 정확한 시력이 필요하죠.

 

실내 생활과 자연광 부족이 영향을 준다고요?

최근 연구에 따르면 어린 시절 실내에서 보내는 시간이 길수록 근시 발생 확률이 높아진다고 합니다.

자연광을 충분히 받지 못하면 눈의 성장이 제대로 이루어지지 않아 근시가 발생할 수 있다고 하는데요.

어떤 부모님은 아이들의 시력 저하를 막기 위해 매일 한 시간씩 야외에서 놀게 하라고 조언하기도 합니다.

 

눈 건강을 위한 빛의 역할

한 사례로, 어릴 적에 어머님께서 시력을 좋게 하려면 아침 해를 바라보라고 하신 분이 있는데요.

물론 태양을 직접 보는 것은 위험하지만, 자연광이 눈 건강에 중요하다는 점을 강조한 것이죠.

실제로 자연광에 노출되면 눈의 성장을 조절하는 호르몬이 분비되어 근시 예방에 도움이 된다고 합니다.

 

야외 활동의 효과

또 다른 연구에서는 학교에서 아이들에게 야외 활동 시간을 늘린 결과, 근시 발생률이 현저히 감소했다고 합니다.

이는 야외에서 자연광을 받는 것뿐만 아니라 먼 곳을 바라보며 눈의 조절 능력을 키우는 데도 도움이 되기 때문인데요.

그래서 아이들의 눈 건강을 위해서는 충분한 야외 활동이 필요합니다.

 

시력 저하, 유전만의 문제가 아니다

물론 시력은 유전적인 영향도 받지만, 환경과 생활 습관이 더 큰 영향을 미친다는 의견도 많습니다.

어떤 분은 어릴 때 야외 활동을 많이 했음에도 불구하고 근시가 생겼다고 하고, 반대로 실내에서 지내는 시간이 많았지만 시력이 좋은 사례도 있는데요.

이는 개인차가 있기 때문에 모든 사람에게 동일하게 적용되지는 않지만, 전반적인 경향은 무시할 수 없습니다.

 

눈 건강을 지키는 방법

눈의 피로를 줄이기 위해서는 20분마다 20초씩 먼 곳을 바라보는 '20-20-20 규칙'을 실천해보세요.

디지털 기기의 사용 시간을 조절하고, 적절한 조명을 사용하는 것도 중요합니다.

또한, 야외 활동을 늘려 자연광을 충분히 받는 것이 좋겠죠.

 

마무리하며

현대 사회의 생활 방식과 환경이 시력 저하에 큰 영향을 미치고 있습니다.

작은 노력과 생활 습관의 변화를 통해 눈 건강을 지킬 수 있으니, 오늘부터라도 실천해보는 건 어떨까요?