물을 한꺼번에 많이 마시는 것은 효과적이지 않으며, 오히려 건강에 해로울 수 있습니다. 하루 동안 조금씩 나눠서 마시는 것이 수분을 효율적으로 흡수하는 최선의 방법입니다.